朝夕、少しずつ秋を感じる瞬間がありますね。
ただ、油断ならないのが、この時期です。
夏は、暑さ、発汗、疲労で多くの気を消耗しています。
冬に向けて、元気に過ごすために身体の対策も仕切り直してくださいね。

今月号のなかやまいんどは「骨密度」について触れてみました。
私中山も、更年期を過ぎて今後は老年期に向けての対策が必要になってきました。
女性は、更年期を過ぎると急激に骨量が減少することはよく知られています。
これまでは、血行・ホルモンに注意を払っていた分、これからは骨の対策です。

骨も、血や筋肉と同様に骨代謝と言って毎日生まれ変わっています。
新しくできるものを良くしていくことが、対策の第一歩。つまり、毎日の食べるものが骨にとっても重要ということですね。